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レッスン一覧(スタジオ)

LAGREE MICRO STUDIOのレッスン

ラグリーフィットネス

LAGREE MICRO STUDIOでは、2020年に開発された小型マシン「マイクロフォーマー」を日本で初めて導入し、ラグリーフィットネスのレッスンをおこなっています。米国ロサンゼルス発祥の新感覚のワークアウトを、お楽しみください。

なお、LAGREE MICRO STUDIOでのスタジオレッスン時には、衛星面上、靴下の着用をお願いしております。滑り止めのグリップ付きのものを履かれると、より快適にレッスンをお楽しみいただけます。おすすめのプロップス一覧にも詳細記載しておりますので、こちらをご覧ください。


TOTAL BODY 全身トレーニング

Lagree Total Body
キツさ★★★★☆

筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素を含み、全身バランスよく鍛えていくことができます。40分間動き続けることで、キュッとしたウエストにヒップアップ等、メリハリのある「トーンド・ボディ(引き締まった体)」をつくることができます。

Lagree Total Body – for Beginners
初級者向け キツさ★★★☆☆

初級のエクササイズを中心に、丁寧にレッスンを進めていきます。筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素はそのまま活かしながら、正しいフォームで効果的にトレーニングできます。まだ初めたばかりの方、慣れていない方、運動不足の方におすすめです。

Lagree Total body – Intro to Micro
解説付き/初級者向け キツさ★★☆☆☆

エクササイズやフォームをひとつずつ確認しながら、細かく解説してゆっくり進めていくクラスです。初めての方、改めてエクササイズの詳細を確認したい方などにおすすめです。for Beginnersのクラスよりも、初級者向けです。

POINT FOCUS 部分フォーカス

キツさの感じ方は、筋肉のつき方によっても異なります。

Lagree Total body (Hips:ヒップ&体幹)
ヒップ&体幹 キツさ★★★★☆

ヒップ(臀筋部)をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。
臀筋部は、身体を真っ直ぐに姿勢を保つ役割もあり身体のラインを美しく見せるだけでなく、日常のパフォーマンスアップにも繋がります。
効率的にヒップアップしたい方にもオススメです!

Lagree Total body (Arms:腕&体幹)
腕&体幹 キツさ★★★☆☆

腕と上半身をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。
肩甲骨まわり、背中、コアも腕に連動して動かしていきます。
二の腕を引き締めたい方にもオススメです。腕にも腹筋にも効果ありです!

Lagree Total body (Abs:ウエストライン&体幹)
ウエストライン&体幹 キツさ★★★★☆

腹筋をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。
腹筋の役割は、 姿勢維持や体幹、バランスの安定、呼吸の補助と多岐に渡ります。腹筋をやみくもに鍛えるのではなく色々な動きの中で腹筋にアプローチしていきます。日常生活、トレーニング、スポーツなどにも役立つ身体づくりを目指しながら、ぽっこりお腹とおさらば!素敵なお腹を手に入れましょう!

どのようにレッスンを受けたら良いかわからないという方は、「お悩み別!ライフスタイル別!レッスンの選び方」をご覧ください。


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