北参道の閑静な住宅街にある「LAGREE MICRO studio北参道」。表参道・原宿・千駄ヶ谷からも歩いてこられます。
米国ロサンゼルス発の最新マシン「マイクロフォーマー」は、ピラティスで使われるリフォーマーに似た形状で、間違われることもしばしばですが、全く異なる効果を生み出します。
しなやかな筋肉でメリハリのある体を作りたい、運動するからにはしっかり汗もかきたい！
そんなあなたに、LAGREE MICRO studio 北参道では、1回たった40分で、効率的・効果的なトレーニングを提供します。
現在、以下の8種類のレッスンをご用意しています。
※キツさの感じ方は、筋肉のつき方によっても異なります。
Lagree Total Body
キツさ★★★★☆☆
筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素を含み、全身バランスよく鍛えていくことができます。40分間動き続けることで、キュッとしたウエストにヒップアップ等、メリハリのある「トーンド・ボディ（引き締まった体）」をつくることができます。
初級者向け キツさ★★☆☆☆☆
初級のエクササイズを中心に、丁寧にレッスンを進めていきます。筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素はそのまま活かしながら、正しいフォームで効果的にトレーニングできます。まだ初めたばかりの方、慣れていない方、運動不足の方におすすめです。
Intro to Lagree Micro
解説付き/初心者向け キツさ★☆☆☆☆☆
ラグリーフィットネスが初めての方や、動きに慣れていない初心者
Advanced Total Body
上級者向け キツさ★★★★★★
難易度の高いエクササイズも取り入れながら、筋肉に刺激を与えていきます。TotalBodyからさらにレベルアップしたい方、インストラクターを目指している方にオススメです。
ヒップ＆体幹 キツさ★★★☆☆☆
ヒップ（臀筋部）をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 臀筋部は、身体を真っ直ぐに姿勢を保つ役割もあり身体のラインを美しく見せ、日常のパフォーマンスアップにも繋がります。 効率的にヒップアップしたい方にもオススメです！
腕＆体幹 キツさ★★★☆☆☆
腕と上半身をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 肩甲骨まわり、背中、コアも腕に連動して動かしていきます。 二の腕を引き締めたい方にもオススメです。腕にも腹筋にも効果ありです！
Hips＆Abs with pole
(ヒップ＆ウェストライン)
ヒップ＆ウェストライン キツさ★★★★★☆
ポールを使って臀部と腹筋をメインに強化していくクラスです。 強度の高い動きの中で腹筋（特に腹斜筋）にアプローチすることで、きれいなウェストラインを作っていきます。また、ポールを使うことで有酸素効果が更に高まるため、通常の全身トレーニングに加えて更に刺激が欲しい方にもおススメです。
Stretch with Micro
ストレッチ キツさ★☆☆☆☆☆
マシンを使用して、ストレッチを行うクラスです。可動域を広げていくことで、通常クラスでもエクササイズの精度を上げていく事ができます。体が凝り固まっていたり、リラックスしたい時にもオススメです。
「マイクロフォーマー」会員
LAGREE MICRO studioでのグループレッスンに定期的に通いたい方向けです。オプションにて、ビデオ配信受け放題チケットをつけることも可能です。（ビデオ配信受け放題は¥3,000（税込¥3,300）)
【入会金】¥5,000（税込¥5,500）
【月会費】北参道スタジオ
| 種 別 | 月額料金（税込） |
|---|---|
| 無制限会員 | ￥39,600（税込￥43,560） |
| 無制限会員（北参道限定） | ￥36,000（税込￥39,600） |
| 月8会員 | ￥26,352（税込￥28,987） |
| 月8会員（北参道限定） | ￥23,520（税込￥25,872） |
| 月4会員 | ￥16,000（税込￥17,600） |
| 月4会員（北参道限定） | ￥14,000（税込￥15,400） |
※北参道限定会員の方は、北参道スタジオのみご利用可能です。
※月の途中で入会手続きを行った場合でも、日割り計算されません。
※施設維持費として、月額¥500（税込¥550）を別途頂戴しております。
～静かな住宅街でアットホームに～
【営業時間】
平日 8:00~21:00
土日祝 8:00~17:00
【電話】03-4400-6471
１回40分のレッスンでこれだけ変われます！！
※変化の仕方は個人差があります。
レッスンにお越しの際は、以下をお持ちください。
※体を動かしやすいよう、ストレッチの効いたボトムスがおすすめです。
スタジオレッスン時には、衛生面上、靴下の着用をお願いしております。
滑り止めのグリップ付きのものを履かれると、より快適にレッスンをお楽しみいただけます。
おすすめのプロップス一覧にも詳細記載しておりますので、そちらをご覧ください。
