WHO（世界保健機構）では、「健康」とは、「病気でないということではなく、身体的、心理的、社会的に満たされた状態（Well-being）であること」と定義されています。このページでは、みなさまの心と体の健康に向けて、ウェルビーイングにまつわる情報をご紹介しています。
【LAGREE MICRO STUDIO】膝周りキュッと引き締め！しなやかな脚を手に入れよう♪
夏になり、脚を出す機会も増えてきました。モデルさんのような、無駄な肉がなく、しなやかで綺麗な脚って憧れますよね続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】膝周りキュッと引き締め！しなやかな脚を手に入れよう♪”
【LAGREE MICRO STUDIO】バストアップしてTシャツをかっこよく着こなそう
by Kana Tomita 薄着やTシャツを着る機会の増える、夏。ピタッとしたシンプルなTシャツをかっこよく続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】バストアップしてTシャツをかっこよく着こなそう”
【LAGREE MICRO STUDIO】美しいヒップライン（美桃尻）を手に入れるには？
by Kana Tomita 最近、クライアントの方々と話していると、「ただダイエットして細くなりたい」という続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】美しいヒップライン（美桃尻）を手に入れるには？”
ラグリーフィットネスとの併用効果
ラグリーフィットネスは、ラグリーフィットネスのみのトレーニングでも効果は抜群ですが、その他のフィットネス、エク続きを読む “ラグリーフィットネスとの併用効果”
【LAGREE/PILATES@home】足裏から健康に！フットエクササイズ3選
by Kana Tomita 日常生活において、歩いたり、座ったりする時に常に使われている、足。二足歩行である続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】足裏から健康に！フットエクササイズ3選”
【LAGREE/PILATES@home】猫背を解消して第一印象美人になる
by Asami Ueda 私のことをインスタグラムやYouTubeなどのSNSで最初に知って、その後実際にレ続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】猫背を解消して第一印象美人になる”
冬の朝、スッキリ起きられるようになるためのヒント
by Mika Hirasawa 12月に入り、すっかり寒い季節になりました。早朝ワークアウトを推奨しているW続きを読む “冬の朝、スッキリ起きられるようになるためのヒント”
【LAGREE/PILATES@home】腰痛予防に向けたピラティスエクササイズ＆ストレッチ3選
by Nami Okamura 現代人の約8割が人生に一度は経験すると言われている腰痛。リモートワークなどの多続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】腰痛予防に向けたピラティスエクササイズ＆ストレッチ3選”
【LAGREE/PILATES@home】肩こり解消！ピラティス＆ストレッチ3選
by Kana Tomita 肩こりの原因は様々ですが、原因の一つとして、デスクワークや作業時に同じ姿勢をし続続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】肩こり解消！ピラティス＆ストレッチ3選”
脱・下腹ぽっこり 自宅で効果的に取り組める対策3選
by Mika Hirasawa 「自分の体型でどこを改善したいか」という時に、女性からも男性からもよくお聞き続きを読む “脱・下腹ぽっこり 自宅で効果的に取り組める対策3選”
ワークアウトが作り出すマインドフルネス効果とは
by Mika Hirasawa 長引くコロナ禍で人も組織も変化を求められ、精神的な不調を抱える方が増えてきて続きを読む “ワークアウトが作り出すマインドフルネス効果とは”
ワークアウトを楽しむための効果的な食事の仕方
皆さん、こんにちは！ラグリーフィットネスインストラクターのAsamiです。私がインストラクターをやっていてよく聞かれる、トップに５に入る質問の一つに、「食事制限はしていますか？」があります。
確かに、ワークアウトと食事が一緒に語られることは非常に多いなと感じます。ただ、実は私は、食事制限などは一切していません。ただ、その代わりに気を付けていることはいくつかあります。
