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ワークアウトと睡眠の関係性～世界一睡眠不足な日本人が快眠を得るために～

ワークアウトと睡眠の関係性～世界一睡眠不足な日本人が快眠を得るために～ OECD（経済協力開発機構）が 2018 年に発表した国際比較において、日本人の睡眠時間はワーストを記録しています。また、アメリカの心理学者であ […]

■ LAGREE / PILATES @ home ■ 下腹ぽっこりを解消するピラティスエクササイズ3選腹筋しているのにぽっこりお腹が解消されない・・・。そんな悩みをよくお聞きします。そんな方は、アプローチすべきところ […]

■ LAGREE / PILATES @ home ■ トーンド・ボディをつくるワークアウトその６〜二の腕引き締め編〜このコラムを読んでいる多くの方が、もっと体を引き締めたいと思っていたり、体にコンプレックスをお持ちだ […]

文化の日特別企画・第2弾「みんなでしなやかな体を手に入れる３０分間ストレッチ！」有酸素効果と無酸素効果を同時に実現し、トーンド・ボディ（引き締まった）を手に入れることのできるラグリーフィットネス。今回は、そこにピラティ […]

文化の日特別企画「みんなで『ラグリーハイ』を味わう45分間ワークアウト！」有酸素性の高いワークアウトと脳の関係が明らかになった産業医・精神科医の穂積桜先生インタビュー。その中で、短時間で高強度の運動をすると脳からヒト成 […]

■ LAGREE / PILATES @ home ■ トーンド・ボディをつくるワークアウトその5　〜内腿引き締め編〜「どこを引き締めたいですか？」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」 […]

★心と体の健康研究所・設置記念★産業医・精神科医の穂積桜先生インタビュー「95％以上が効果を実感」という数字となった2020年8月の参加者アンケート結果。なぜこれだけみなさまに効果を感じていただけるのか？その謎を解き明 […]

走ることとラグリーフィットネス外を走るのが気持ちの良い季節になってきました。「健康維持のため」「マラソン大会などに参加するための体力づくり、持久力をつけるためのトレーニングの一つ」としてなど、色々な理由で走っている方も […]

■ LAGREE / PILATES @ home ■ トーンド・ボディをつくるワークアウトその4　〜ウェストライン／くびれ編〜キュッとくびれたウエストラインは、女性なら誰でも一度は憧れる体型だと思います。ただ、こうし […]