「どこを引き締めたいですか？」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」です。 内転筋というのは太ももの内側にある筋肉のことを指している方が多いと思いますが、実際には恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋という5つの筋肉が集まった内転筋群のことです。 脂肪は筋肉のないところにつきやすいため、日常生活において腿の内側を使う動きをほとんどしていなかったり、内転筋を鍛えることがなかったりすると、内腿に脂肪がつき始めます。また、一度、内腿に脂肪がつき始めると、重力とともに下に垂れ下がって、どんどん増えていきます。 内転筋群を鍛えると、上記のような脂肪の蓄積を止め、引き締まった足を作ることができます。