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2020年4月下旬、「1ヶ月でキュッと引き締まったウェストとプリッとしたヒップを手に入れませんか？」との募集から始まったWORKOUT COMMUNITYモニター。3名の方の結果レポートをご覧ください！
■アラフィフ女性：Aさん モニター結果のご報告（5月26日更新）
先日募集した「1ヶ月でキュッと引き締まったウェストとプリッとしたヒップを手に入れませんか？」モニターですが、1ヶ月経過し、トップバッターの方から嬉しい結果報告をいただきました！ まずはお写真から。どうでしょうか？この変化。
今回は最後のご報告ということで、アンケートにもお答えいただきました。この取り組み姿勢・・・素晴らしすぎて、本当に頭が下がる思いです。
この1ヶ月間でどのような変化を感じていますか？ 精神面や体調面含めて教えてください。
まずは最初の1週間、ただただスケジュールを日常にすることだけを考えて取り組みました。ちょっとキツイな、やめとこうかなぁと思うこともありましたが、参加することに意義がある的な考えで取り組みました。2週目以降は少しずつ、あれ？このポーズがキツくなくなった！とかもうちょっと追い込んでみようかなぁとか、できることに目を向けて楽しめるようになってきました。1ヶ月経ち、ホルモンバランスがよくなったこと、取り組めばできるようになること、そして、自分では気づかなくても確実に体型は変わっていくことで精神的にも強くなりました。肉体的にも息を切ることが少なくなりましたし、汗がかけるようになってきました。
参加の頻度やレッスンの種類はどのように決めましたか？
毎日必ずどこかのレッスンを受けるようにしました。その上で選べる時には理想の体型に必要なレッスン（ウエストやヒップ）を選んでいました。
継続してご参加される上で一番苦労したことは何ですか？
出勤前のレッスンでは、事前にお弁当や朝食の準備をすませたり、夜のレッスンでは食事の時間や量の調整をしたりしました。
Asamiからのどんなアドバイスが役立ちましたか？
必ず、ゆっくりでも変わること痛い場所がある時は肘をついたり、膝をついたりしても鍛える所を意識すること
肩と股関節のリハビリ中ですが、今では先生の指示通りに動けるポーズがほとんどになりました。
同様に体を変えたい！と思っている方々に、応援メッセージをお願いします。
必ず今の写真を撮っておくことそして1週間ごとに写真を撮ること自分では気づかない変化がそこには見えてきますよ。私もこんなに変わっているとはおもってみませんでした（笑）
あと、自分だけできてないんじゃないかなぁと不安になる時は参加者全員が映る画面に切り替えて、みんなも頑張ってる！私も頑張ろうって思えました。
アラフィフの私が変われたんだから、皆さん変われますよ！一緒に頑張りましょう、私も2ヶ月後の変化を楽しみに頑張ります。
その他、何かありましたら何でもご自由にどうぞ！
この1ヶ月、ご飯はバランスだけを考えて、今まで通り、それ以上食べていました。結果2キロしか落ちていませんが、こんなに身体が変化しました。体重じゃないなぁと改めて気づきました。目標の体型まで、コツコツと頑張りたいと思います。ありがとうございました。これからも、よろしくお願いします。
withコロナ／afterコロナでも続けられるワークアウトの習慣を取り入れて、ぜひ強くしなやかで美しい心と体づくりをしていきましょう！
★withコロナ／afterコロナでも続けられるワークアウトの習慣を取り入れて、ぜひ強くしなやかで美しい心と体づくりをしていきましょう！
■アラフォー女性：Bさん モニター結果のご報告（5月31日更新）
先日募集した「1ヶ月でキュッと引き締まったウェストとプリッとしたヒップを手に入れませんか？」モニターですが、本日も嬉しい結果報告をいただきました！
まずはお写真から。みてください、このヒップの美しさ！
どうやってこの素晴らしいヒップを手に入れたのか・・・・。お答えいただいたアンケートはこちらです。
この1ヶ月間でどのような変化を感じていますか？ 精神面や体調面含めて教えてください。
レッスン中、意識している部分が熱を持ってきておお〜燃えてる燃えてる！っていう感覚が分かるようになりました。 最初は30分のレッスンが終わった後はぐったりだったのが、スッキリ気持ち良く感じられるようになりました。
参加の頻度やレッスンの種類はどのように決めましたか？
週4で入ろうと意識しました。ヒップアップを目的にしていたのでヒップのクラスは積極的に参加しました。体幹の腹筋もなかなか辛かったです笑
継続してご参加される上で一番苦労したことは何ですか？
ラグリーをやるスペースを確保すること（すぐ散らかる）と、滑りのよいタオル代わりのものを見つけることです。（冬用のもこもこ靴下が今のところベスト）
Asamiからのどんなアドバイスが役立ちましたか？
もうこれ以上ツライ！というところから後少し頑張ることで身体が変わる、というアドバイスです。それを意識してから集中力がアップしました。
同様に体を変えたい！と思っている方々に、応援メッセージをお願いします。
初回は筋肉痛に驚き、1週間ほど経ったところで慣れてきたかな？という感じになり2週間めからあまり筋肉痛なくなったなぁ〜効いてるのかな？となり自分のやり方がまだまだ甘かったことを知り、3週目から意識する感覚を掴み、4週目以降一気に変わる感じがありました。コツコツ続けることでどんどん前向きな気持ちになれると思います。
その他、何かありましたら何でもご自由にどうぞ！
今までジムやヨガに通いましたが、家だと着替えて即レッスンに入れるので時間が有効活用出来て嬉しいです。引き続き宜しくお願いします。
★まさに努力の賜物ですね！！「ヒップアップさせたいけれどもどうしたら良いか分からない」とお悩みの方も多いと思いますので、Asamiからの以下コメントもご覧ください。
ヒップはやればやった分だけちゃんと結果として出てきます。
ヒップにボリュームを出したい場合、ヒップの筋肉を大きくするためにウェイトを持ったり高重量のトレーニングをすることに意識が向きがちですが、有酸素性や持久性を生み出すことを強みとしているラグリーフィットネスであれば、ウェイトを使わなくてもヒップアップが可能です。
ポイントは、正しい姿勢で使う筋肉を意識してスロームーブメントで動くこと。タオルやもこもこ靴下、レジスタンスバンドを準備いただくだけで、このように着実にヒップアップすることが可能になります。 「有酸素性」と「持久性」を強みとするラグリーフィットネスを通じて、最短で理想のボディを手に入れていきましょう！
■アラフォー女性：Cさん モニター結果のご報告（6月11日更新）
先日募集した「1ヶ月でキュッと引き締まったウェストとプリッとしたヒップを手に入れませんか？」モニター。「なかなか成果が出ない〜」と言っていたモニターの方から、本日、ついに嬉しい結果報告をいただきました！ まずはお写真から。何と、ヒップがとんがっています！！！
お尻の位置が高くなったことで、足も長くなってますよね！アンケートにもお答えいただきました。
この1ヶ月間でどのような変化を感じていますか？ 精神面や体調面含めて教えてください。
もともと代謝が悪いのですが、汗をかけるようになって代謝アップしてるように思います。ライブレッスンに参加するのか日課となっていて、週に4-5日は運動するのが習慣になっていて嬉しいです。私でもこんなに頑張れるんだ！と驚いてもいます。
参加の頻度やレッスンの種類はどのように決めましたか？
一回30分なので気軽に参加できるため、なるべく週に4-5日は受けるようにしています。
継続してご参加される上で一番苦労したことは何ですか？
苦労していません^_^
Asamiからのどんなアドバイスが役立ちましたか？
まずは下半身を中心にトレーニングして代謝を上げていくのがいいと言ってもらった点。それが、ヒップアップにも繋がったと思います。
同様に体を変えたい！と思っている方々に、応援メッセージをお願いします。
私は成果がなかなか出ず、向いてないのかなと思ったこともありましたが、諦めずに続ければ必ず変わるということがわかりました。みなさんも是非諦めずに続けてもらいたいと思います。継続は力なり！ですね。
その他、何かありましたら何でもご自由にどうぞ！
コロナ太りなどと言われている昨今で、体を変えることができたことは、AsamiさんとWORKOUT COMMUNITYのおかげです。素敵なオンラインフィットネススタジオを立ち上げてくださり、そして毎日毎日レッスンしてくださり、本当にありがとうございます✨
★まさに「継続は力なり！」ですね。オンラインフィットネススタジオならではのメリットを生かして、早朝や夜の隙間時間をうまく使いながら理想のボディを手に入れていきましょう！！
アラフォー女性Cさんは、現在もトレーニングを継続してくださっています。モニター後も引き続き素敵に変化されています！
2020年8月下旬に、オンラインスタジオ「LAGREE/PILATES@home」の「プラン契約者向けに実施したアンケート。今回、30名の方がアンケートに回答くださったのですが、「60%近くの方が週5-6回以上参加」「95%以上の方が効果を実感」という驚異的な結果になりました。ぜひご覧ください！
＜ ワークアウト継続期間 ＞
＜ レッスンの参加頻度 ＞
＜はじめたきっかけ ＞
「はじめたきっかけ」は人それぞれですが、3つの理由に大別してご紹介します。
理由1. すべて！ ・すぐに体が変化し始めたこと、分かりやすい指導、受けやすい時間帯、全てが気に入っています！ ・ジムへの往復移動時間も荷物の準備もなし ・スッピンでも寝ぐせでもオッケー ・直前まで家事ができる ・子どもに多少邪魔されても騒がれてもオッケー ・家を空ける必要なし ・無料でいつでもできる環境だと逆に続かない
理由2.
短時間で効率的にワークアウトができる
・30分で気軽に出来るのがいいなと思ったから
・自宅で大変手軽に参加できるので継続し易く、始めてから早い段階で心身の良い変化を実感出来たため。
・このキツさは絶対に効くはず！と最初のレッスンで感じたから。キツイのに、30分、自宅でオンライン、という手軽さから。筋トレは嫌いなのに、なぜか続けられることができているから。インストラクターの方がとても素敵だから。
理由3. 毎朝コンスタントに参加できる
・朝決まった時間にレッスンがあるため、生活リズムを作りやすくなったのと、やっていると気分転換になり気持ちよく１日を過ごせたから。
・朝が苦手だったので起きる目標を作りたかった、体の衰えを止める、改善したかった。
・毎朝コンスタントに参加できるワークアウトのレッスンを探していたところみつけたため
＜ 開始後の変化 ＞
95％以上の方が「変化を感じている」と回答しています。
具体的なコメントも抜粋してご紹介します。
身体的変化 ・ウエストがマイナス10cm❤️ お尻に筋肉がついて丸く重量感が出た! ボンキュボンに見た目が近づいて来た! ・体重2.5〜3kg減。 お腹周りの脂肪が落ちて引き締まってきました。うっすら腹筋線も見えるように。お尻のラインがシュッとしてきました！ 痩せた？と聞かれることも多くなりました！ ・体重は1キロ減だけなのに、全体的に身体が締まり、キツくて数年来放置していたパンツ、ジャケット等が楽に着れる様になった。
生理的変化
・体幹で腹筋の奥底を鍛えてるからか、腸の動きがよくなってきて、毎日快調です！
・代謝があがって、たくさん汗をかけるようになった
・お通じのリズムが整った、生理前の不調を感じなくなった、脚の浮腫が無くなった
精神的変化
・毎朝継続していれば、脳や体がリフレッシュされて1日の質が変わると思います。 数回でもそれを感じました。
・たった30分だけど内容は結構キツイので、それに耐えれた、頑張れたという達成感でその日1日がとても前向きに明るく過ごせます。その達成感で、また次の日が楽しみになります。笑
その他の変化
・ゴルフ スコア-5打、飛距離＋10ヤード、フェアウェイキープ率向上
・仕事でダンスをしているのですが、身体のコントロールが、前より確実にしやすくなったと感じます。
・すきま時間をちょっとでも作ろうと、時間の使いかたが効率的になった。
＜ ご意見・応援メッセージ ＞
最後に、たくさんの応援メッセージもいただきました。ありがとうございます！
・このような状況の中で新たにオンラインでのワークアウトを作ってくださり本当にありがとうございます。出ているみなさんも先生方もフレンドリーなので、親近感がわきモチベーションがあがります。毎日楽しみです。これからも宜しくお願い致します
・なかなか運動しようにも出来なかった私をこんなにも動かせてくださり、習慣づけてくださり、感謝しかありません。コロナが始まる前より運動できています！ これからも少しずつですが身体が変化していくのを感じられるように、そして自分に自信をつけるためにも続けていきたいと思います。
・WORKOUT COMMUNITYのおかげで毎日ハリのある生活が送れています。確実に体の変化がでていて鏡を見るのが楽しみになりました！これからも自分のペースで、楽しくトレーニングしていこうと思います
WORKOUT COMMUNITYでは、今後も継続してみなさまに価値提供できるように、ビデオ配信レッスンを取り入れたり、インストラクターの数を増やしたりしながら、サービスを拡充していきたいと考えています。
今後ともどうぞよろしくお願い致します！
