みんなの疑問を解明!オンラインプライベートって何するの?

  WORKOUT COMMUNITYカスタマーサクセスマネージャー ゆいなだ陽子

オンライン・プライベートに興味はあるけど、インストラクターと1対1なんて恥ずかしい、、という声を聞きます。実際私も何やるのかな?と疑問でした。 そこで、そんなみなさんの疑問にお答えすべく、勇気を出して(?!)Asamiのオンライン・プライベートレッスンを受けました!

レッスンの流れ

こんにちは~!
よろしくお願いします!
プライベートトーク楽しい♪
Asamiを真剣に見つめる!

0~5分
こんにちは~!と挨拶しつつ、軽く雑談。普段聞くことができないAsamiのプライベートトークを楽しみつつ、今の悩みや気になっていることを相談し、今日何をするかを二人で決める。

5~10分
食事で気を付けるべきところと、さらに負荷をかけていく方法を教えてもらう。

10~20分
重心のかけ方が正しいのか迷っていた点を重点的に見て、フォームを直してもらう。

20~25分
さらなるヒップアップのために意識できることを指導してもらう。


普段のレッスンで、意識できていると思っていたことが、実は足りなかったという事実!

Asamiと1対1の25分。普段のライブレッスンでは多くを語らないAsamiですが、オンライン・プライベートでは、食事のことから負荷のかけ方、筋肉の名称まで笑顔でたくさん話してくれました

私はWORKOUT COMMUNITYが運営開始した4月当初よりレッスンに参加していますが、最近は、プランクがあまりきつくないと感じるようになっていて、筋肉痛もこなくなっていました。ですが、自分のフォームを細かくチェックしてもらったところ、実はさらに効果的なやり方があったこと、自分では意識していたつもりが全然足りていなかったことを教えてもらいました。

Asamiが良くライブレッスンで「お腹・おへそを引き上げて」と言うのですが、もちろん意識しているつもりだったのですが、もっと凹ませないといけなかったことも目から鱗でした。また、私は体が柔らかいので、柔らかさ故に余計な箇所に力が入ってしまっていたこともわかり、ヒップアップのためのハムストリングカールやドンキーキックの動きでは、どこをどう意識するとさらなる効果が期待できるのかについても知ることができ、あっという間の25分でした

さらにヒップアップを目指したい私ですが、肉を食べないとボリュームアップはしないことや、バンドの強度を上げて負荷をかけていく方法、膝の角度を意識する方法やラグリーにおけるスピードの大切さについて細かくアドバイスをもらいました。

また、精神的に少し落ち込んでいるような日にこそ、ライブレッスンに参加して、レッスンに集中してみる。そうすることでマイナスな感情を忘れられて気分が良くなることもあることがわかり、今後のレッスンがさらに楽しみになりました。

もっとお腹を凹ませて!

もっとですか?!ひぃぃぃっ!!

そう、いい感じです!がんばれ!


オンライン・プライベートを受けた後の変化

その後のライブレッスンとビデオ配信時には、よりお腹を凹ませたり、力のかけ方を意識するように心がけていますが、さらに滝汗をかくようになっています。あまり感じることがなくなっていた筋肉痛も復活しました!(これがあると効いてると実感できるので、筋肉痛は好きです!)

秋になったからか、朝早く起きるのが辛くなってきたのですが、気分が乗らないときや、悩みごとがあるとき、なんかマイナスな気持ちの時こそ頑張って参加するようにしています。不思議ですが、30分レッスンに集中するだけで、悩みが吹き飛び、前向きになれて、気持ちの良い一日を過ごすことができます。もちろん、それでもレッスン途中に違うことを考えてしまって、あまり汗をかけなかったな、という日もあるのですが、そんな日は、頑張って参加した自分を褒めてあげるようにしています。

私は4月の運営開始からほぼ毎日、ライブレッスンに参加してきています。(今、カレンダーを見返して数えたところ、150回を超えていました!)6月半ばには、ヒップに変化がみられるようになり、それ以降も多くの変化を感じてきているのですが、今回オンライン・プライベートを受けて、さらに自分の体のことを知ることができ、正しいトレーニング方法を知ってより意識することで一層の変化を起こしたいと改めてやる気がみなぎっています

手で床を押して、お腹を引き上げて!

もうこれ以上無理ですっ!

陽子さんならできますよ!

精神面でも変化を感じられるラグリーフィットネスとオンライン・プライベート。これからの自分の変化が楽しみです。 オンライン・プライベートでは、体の隅から隅までを見てもらえ、自分だけのオーダーメイドの指導が受けられます。ライブレッスンでの効果をさらに上げるためにも、オンライン・プライベートはオススメです!!


オンライン・プライベートを受けたい方は、是非お問い合わせください!

★心と体の健康研究所・設置記念★LINE登録で2週間のトライアル予約が500円になるキャンペーン実施中!
詳細はこちら
★心と体の健康研究所・設置記念★LINE登録で2週間のトライアル予約が500円になるキャンペーン実施中!
詳細はこちら