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【LAGREE MICRO STUDIO】膝周りキュッと引き締め!しなやかな脚を手に入れよう♪

夏になり、脚を出す機会も増えてきました。モデルさんのような、無駄な肉がなく、しなやかで綺麗な脚って憧れますよね。 皆さんの脚は、どんな脚でしょうか?脚を出した時に、たるたるとしたお肉が膝上にあり、脚出したくないなと思った続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】膝周りキュッと引き締め!しなやかな脚を手に入れよう♪”

【LAGREE MICRO STUDIO】バストアップしてTシャツをかっこよく着こなそう

by Kana Tomita 薄着やTシャツを着る機会の増える、夏。ピタッとしたシンプルなTシャツをかっこよく着こなせる、丸みのある女性らしいボディラインに憧れる方も多いのではないかと思います。 ボディラインに自信がない続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】バストアップしてTシャツをかっこよく着こなそう”

【LAGREE MICRO STUDIO】美しいヒップライン(美桃尻)を手に入れるには?

by Kana Tomita 最近、クライアントの方々と話していると、「ただダイエットして細くなりたい」というよりも、「適度な筋肉や脂肪がついた健康的な身体になりたい」いわゆる、「トーンド・ボディ(引き締まった体)になり続きを読む “【LAGREE MICRO STUDIO】美しいヒップライン(美桃尻)を手に入れるには?”

ラグリーフィットネスとの併用効果

ラグリーフィットネスは、ラグリーフィットネスのみのトレーニングでも効果は抜群ですが、その他のフィットネス、エクササイズ、トレーニング等をやっている方がラグリーフィットネスを行うと、さらに効果が高まります。 ラグリーフィッ続きを読む “ラグリーフィットネスとの併用効果”

【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜

by Asami Ueda このコラムを読んでいる多くの方が、もっと体を引き締めたいと思っていたり、体にコンプレックスをお持ちだったりすると思います。今でこそ、トーンド・ボディ(引き締まった体)についてのコラムを書いてい続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜”

【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜

by Asami Ueda 「どこを引き締めたいですか?」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」です。 内転筋というのは太ももの内側にある筋肉のことを指している方が多いと思いますが、実際に続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜”

走ることとラグリーフィットネス

by Asami Ueda 外を走るのが気持ちの良い季節になってきました。「健康維持のため」「マラソン大会などに参加するための体力づくり、持久力をつけるためのトレーニングの一つ」としてなど、色々な理由で走っている方も多い続きを読む “走ることとラグリーフィットネス”

【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン/くびれ編〜

by Asami Ueda キュッとくびれたウエストラインは、女性なら誰でも一度は憧れる体型だと思います。ただ、こうしたウェストラインやくびれは、むやみやたらに体をねじったりひねったりすればできるというものではありません続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン/くびれ編〜”

ゴルフとラグリーフィットネス

by Asami Ueda 日本全国で670万人(2019年「レジャー白書」より)とも言われるゴルフ人口。先日発表した会員のみなさまのアンケート結果でも、「ゴルフの飛距離やフェアウェイキープ率が上がった」などゴルフに関す続きを読む “ゴルフとラグリーフィットネス”

【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその3〜ヒップアップ編〜

by Asami Ueda ここ最近、「ヒップアップをしたい」「ぷりっとしたお尻を手に入れたい」と頑張ってトレーニングされている女性がすごく増えてきているような気がします。私も、今は理想に近づけるようにお尻のトレーニング続きを読む “【LAGREE/PILATES@home】トーンド・ボディをつくるワークアウトその3〜ヒップアップ編〜”

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