トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜

by Asami Ueda このコラムを読んでいる多くの方が、もっと体を引き締めたいと思っていたり、体にコンプレックスをお持ちだったりすると思います。今でこそ、トーンド・ボディ(引き締まった体)についてのコラムを書いてい続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜”

トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜

by Asami Ueda 「どこを引き締めたいですか?」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」です。 内転筋というのは太ももの内側にある筋肉のことを指している方が多いと思いますが、実際に続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜”

走ることとラグリーフィットネス

by Asami Ueda 外を走るのが気持ちの良い季節になってきました。「健康維持のため」「マラソン大会などに参加するための体力づくり、持久力をつけるためのトレーニングの一つ」としてなど、色々な理由で走っている方も多い続きを読む “走ることとラグリーフィットネス”

トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン/くびれ編〜

by Asami Ueda キュッとくびれたウエストラインは、女性なら誰でも一度は憧れる体型だと思います。ただ、こうしたウェストラインやくびれは、むやみやたらに体をねじったりひねったりすればできるというものではありません続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン/くびれ編〜”

ゴルフとラグリーフィットネス

by Asami Ueda 日本全国で670万人(2019年「レジャー白書」より)とも言われるゴルフ人口。先日発表した会員のみなさまのアンケート結果でも、「ゴルフの飛距離やフェアウェイキープ率が上がった」などゴルフに関す続きを読む “ゴルフとラグリーフィットネス”

トーンド・ボディをつくるワークアウトその3〜ヒップアップ編〜

by Asami Ueda ここ最近、「ヒップアップをしたい」「ぷりっとしたお尻を手に入れたい」と頑張ってトレーニングされている女性がすごく増えてきているような気がします。私も、今は理想に近づけるようにお尻のトレーニング続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその3〜ヒップアップ編〜”

トーンド・ボディをつくるワークアウトその2 〜背中スッキリ編〜

by Asami Ueda 「後ろ姿美人は背中美人」と言われるほど、後ろ姿の美しさは背中に現れます。肩甲骨がくっきりと浮き出てスッキリとした背中は誰もが憧れる後ろ姿ですが、「背中を鍛えたい」と思っても、実際に自分で見なが続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその2 〜背中スッキリ編〜”

トーンド・ボディをつくるワークアウトその1 〜下腹ぽっこりお腹解消編〜

by Asami Ueda 年を取るにつれ増える体型の悩み。その中でも、ぽっこりお腹でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。実は私も恥ずかしながら、10年前はそうでした。どんなに頑張ってお腹を凹ませても、下腹の部分続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその1 〜下腹ぽっこりお腹解消編〜”

なぜ「ラグリーフィットネス@ホーム 」が効果的なのか?

本来なら、ラグリーフィットネスは、「メガフォーマー」というマシンを使ってばねの抵抗に対抗しながらトレーニングします。もともと私も、メガフォーマーを使いながらクライアントさんにグループレッスンを提供したいという気持ちがあり続きを読む “なぜ「ラグリーフィットネス@ホーム 」が効果的なのか?”

なぜラグリーフィットネスで「トーンド・ボディ」が作られるのか

ラグリーフィットネストレーニングメソッドは、Lagree Fitness, Inc. 社の創始者であるセバスチャン・ラグリー氏によって作られました。現在、全世界の300以上のスタジオがラグリーフィットネストレーニングを取続きを読む “なぜラグリーフィットネスで「トーンド・ボディ」が作られるのか”

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