トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜
by Asami Ueda このコラムを読んでいる多くの方が、もっと体を引き締めたいと思っていたり、体にコンプレックスをお持ちだったりすると思います。今でこそ、トーンド・ボディ（引き締まった体）についてのコラムを書いてい続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその6 〜二の腕引き締め編〜”
トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜
by Asami Ueda 「どこを引き締めたいですか？」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」です。 内転筋というのは太ももの内側にある筋肉のことを指している方が多いと思いますが、実際に続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜”
走ることとラグリーフィットネス
by Asami Ueda 外を走るのが気持ちの良い季節になってきました。「健康維持のため」「マラソン大会などに参加するための体力づくり、持久力をつけるためのトレーニングの一つ」としてなど、色々な理由で走っている方も多い続きを読む “走ることとラグリーフィットネス”
トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン／くびれ編〜
by Asami Ueda キュッとくびれたウエストラインは、女性なら誰でも一度は憧れる体型だと思います。ただ、こうしたウェストラインやくびれは、むやみやたらに体をねじったりひねったりすればできるというものではありません続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその4 〜ウェストライン／くびれ編〜”
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Asami Ueda
日本人初ラグリーフィットネスインストラクター
8歳からアーティスティックスイミング(シンクロナイズドスイミング)を始め、高校生の時に福岡県代表として国体に出場。高校卒業と同時に現役を引退し、渡米。アメリカアーカンソー州の大学で運動生理学を専攻、栄養学を副専攻として学ぶ。大学在学中にドリー・ケラペスのもとでピラティスインストラクターの資格を取得。大学卒業後は1年間ネバダ州立大学にてドリー・ケラペスのアシスタントを務め、ラスベガス市内にあるドリーのピラティススタジオでピラティスインストラクターとしてグループやパーソナルレッスンを担当し、2014年に帰国。その後、2018年にラグリーフィットネスの資格を取得し、日本人初ラグリーインストラクターとしても活躍の場を広げている。
【資格】
- ネバダ州立大学公認DKピラティス指導者マスタートレーナー
- ネバダ州立大学公認DKマタニティピラティスインストラクター
- ネバダ州立大学公認DKゴルフピラティスインストラクター
