有酸素効果と無酸素効果を同時に実現し、トーンド・ボディ（引き締まった）を手に入れることのできるラグリーフィットネス。今回は、そこにピラティスをベースとしたストレッチを加えて、見た目も美しくしなやかな柔軟性のある体を手に入れて、快適な日常生活を過ごすための特別企画・第2弾をご用意しました。

ワークアウトにピラティスベースのストレッチを加えていくと、「パフォーマンス向上」「怪我予防」「筋肉の疲労回復」「リラックス効果」「姿勢改善」「背骨矯正」などの多岐にわたる効果を実感いただくことができるようになります。

また、今回の特別企画では、ストレッチについて良く聞かれる以下のような質問にもおこたえしていきます。

• 筋トレと組み合わせるといいストレッチって？
• ストレッチって有酸素運動前と有酸素運動後、どっちにやるといいの？
• ピラティスってストレッチ効果があるの？
• ストレッチで姿勢がよくなるって本当？

ストレッチを通じて、自分自身の体をよく知る機会にもしていきたいと思っています。特別な道具がなくてもお家で簡単にできるストレッチをご紹介していきますので、ぜひ覚えて取り入れていってください！