有酸素性の高いワークアウトと脳の関係が明らかになった産業医・精神科医の穂積桜先生インタビュー。その中で、短時間で高強度の運動をすると脳からヒト成長ホルモンが放出され、時として心が浄化されたような境地に達し、どんな困難も克服できるように思えてくるとのお話がありました。

今回の特別企画は、ラグリーフィットネス＠ホームを通じてみんなでその境地を感じ、「ラグリーハイ」を味わうための45分間。

まだラグリーフィットネスをやったことのない方からよくお聞きする、以下のような疑問にもこたえるレッスンです。

• 室内でできる有酸素運動とはどんなものなのか
• 室内の有酸素運動でダイエットすることはできるのか
• 有酸素運動と筋トレはどの順番でやるのが良いのか
• 毎日、有酸素運動をやる時間が取れない場合はどうしたら良いか

マンションのように、ジャンプや激しい動きをすることが難しい場所でも、しっかり滝汗をかいて達成感を味わうことができます。これから寒くなる冬に向けてしっかり代謝をアップさせ、トーンド・ボディ（引き締まった体）を手に入れていきましょう！