腹筋というと、割れているお腹、いわゆる「シックスパック」を想像しやすいと思いますが、その部位は腹筋の中でも「腹直筋」と言われています。腹筋はその他にも「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」があり、大きく分けて4つの筋肉で成り立っています。下腹ぽっこりを解消してぺったんこお腹を目指すために特にアプローチしていきたいのは、腹筋の中でも一番深いところに位置している、「腹横筋」です。

腹横筋は、いわゆるインナーマッスルと言われている部位で、体幹部分を支えるコルセットのような役割をしています。姿勢を保ったり、内臓などの臓器を支える役割もしていますので、腹横筋を鍛えると、下に下がった内臓が正しい位置に戻ったり、美しい姿勢になっていく効果もあります。