このように色々な方向に動く肩甲骨ですが、普段、自分の背中や肩甲骨を見る機会はなかなかないと思います。良い機会だと思って、ぜひ一度、自分の後ろ姿を鏡で見てみたり、写真を撮ってみたりしてください。自分で想像している以上に、下着ラインの上に乗っかる脂肪が目立っていたり、肉厚になったりしていることに気づくと思います。

何を隠そう、私もそうでした。私が初めて自分の後ろ姿に衝撃を受けたのは、10年前。アメリカ生活を始めて、3年が経った頃でした。自分の後ろ姿にショックを受けて、当時、「食べないダイエット」を始めましたが、何の効果もありませんでした。

元アスリートで、現役引退をいいことにぷくぷくと太っていった私は、今までありとあらゆるダイエットを試してきました。大学で運動生理学を専攻し、栄養学を副専攻として学び、体と向き合うことの大切さを実感した今だからこそ、皆さんには昔の私のように意味のない食べないダイエットなんてして欲しくないと思っています。正しく鍛えて、体を引き締めて、「背中美人」になれる背中・上半身トレーニングを一緒にやっていきましょう。