筋トレと柔軟性は両立できる！正しいアプローチで柔軟性を向上
12月 19, 2024
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「LAGREE/PILATES @ home」7月は 背中・二の腕強化月間！
LAGREE/PILATES@homeでは、夏に向けて、
毎月強化していく部位を定め、皆さまの体をトータルでサポートしています
７月は背中と二の腕！
「後ろ姿美人は背中美人」と言われるほど、後ろ姿の美しさは背中に現れます。肩甲骨がくっきりと浮き出てスッキリとした背中は誰もが憧れる後ろ姿ですね。正しく鍛えて、引き締めて、「背中美人」になれる背中・上半身トレーニングを一緒にやっていきましょう。
また、私たちが「二の腕」と言っている部分は、ほとんどが、「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」です。
上腕二頭筋は日常生活でも使われることが多いのですが、上腕三頭筋は日常生活で受ける負荷が軽すぎるため、ほぼ使われていないのと同じです。動かす機会が少ないということは、筋肉は使われずに、脂肪が蓄積されていきます。トレーニングで意識して三頭筋を動かしていくことで筋肉がつき、脂肪を燃やしやすくしてくれる体に作りかえることができます。
夏ももう目の前！自信を持って半袖やタンクトップが着られるように、
みんなで頑張っていきましょう！
背中・二の腕強化月間チャレンジへのエントリーを、お待ちしています！
エントリー後、「7月の一か月間で、以下いずれかのレッスンに合計8回以上」を目標にご参加ください。無事、目標達成できた方は、WORKOUT COMMUNITYのホームページ及びSNSにてニックネームで表彰させていただきます！
・Lagree for Arms & Back
・Lagree for Arms ＆Core
・お楽しみUpper Body上半身トレーニング
・ビデオ配信★15分背中・肩甲骨まわり
・ビデオ配信★15分二の腕
また、上記5レッスンに限らず、レッスン参加回数の多い方上位3名には、Certificate（表彰状）をお送りさせていただきます。
※ビデオ配信レッスンもカウントされます。
※7月は、ライブレッスン、ビデオ配信レッスン共に、いつもより背中・二の腕のクラスを多めに設定しています。
2021年7月1日（木）〜7月31日（土）の31日間
以下フォームよりお名前とニックネームをご提出ください。
どのレッスンにどれだけ参加したかは、以下画面よりご確認いただけます！
＜メニュー「アクティビティ」内の「利用履歴」と「受講プログラム」の画面＞
※「プラン契約者」もしくは「スターターキット参加者」の方のみ対象とさせていただきます。トライアル中の方は、プラン契約後、エントリーください。
※エントリーは、強化月間開始後でも大丈夫です。なるべく早めにお申し込みください。
みなさまのエントリー、心よりお待ちしております！！一緒に頑張りましょう！
