トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜

by Asami Ueda 「どこを引き締めたいですか?」と質問した時に意外と多い答えが「内転筋を鍛えて内腿の脂肪をなくしたい」です。 内転筋というのは太ももの内側にある筋肉のことを指している方が多いと思いますが、実際に続きを読む “トーンド・ボディをつくるワークアウトその5 〜内腿引き締め編〜”

走ることとラグリーフィットネス

by Asami Ueda 外を走るのが気持ちの良い季節になってきました。「健康維持のため」「マラソン大会などに参加するための体力づくり、持久力をつけるためのトレーニングの一つ」としてなど、色々な理由で走っている方も多い続きを読む “走ることとラグリーフィットネス”

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