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昭和の日・特別企画「Asami’s Fat Burning Lower Body Training!!」

4月の Challenge myself 月間の締めくくり!そして、5月のヒップアップ(美尻)月間に向けて、またまた脂肪燃焼メインのイベントレッスンをやります! 今回はお尻に効かせるスクワットのコツ(やり方)、内腿に効か続きを読む “昭和の日・特別企画「Asami’s Fat Burning Lower Body Training!!」”

春分の日・特別企画「Asami’s Fat burning Total Body Training!!」

オンラインレッスン・メインインストラクターのAsamiがこなす日々のトレーニングを祝日レッスンで皆さんに初公開! ラグリーフィットネス 、ピラティス、筋トレ、有酸素運動いろいろ混ざった脂肪燃焼全身トレーニングをやります!続きを読む “春分の日・特別企画「Asami’s Fat burning Total Body Training!!」”

天皇誕生日・特別企画「日本初上陸!マイクロフォーマーと@ホームを比較しながらワークアウト!」

今回は、@ホームの動きをマイクロフォーマーで再現しながら、一緒にワークアウトしていきます。 ラグリーフィットネスの多くの動きは、バランスを取るためにも、足裏の重心をどこに置くかがポイントになり、重心のかけ方で効果や筋肉の続きを読む “天皇誕生日・特別企画「日本初上陸!マイクロフォーマーと@ホームを比較しながらワークアウト!」”

建国記念の日・特別企画「再・45分間のリレーレッスンでワークアウト!」

先月も大好評だったあの企画「45分のリレーレッスンでワークアウト!」をもう一度開催します! 今回は、レッスンしているインストラクター以外のインストラクターからの個別アドバイス付き。ビデオオンでご参加いただけると、個別にア続きを読む “建国記念の日・特別企画「再・45分間のリレーレッスンでワークアウト!」”

成人の日特別企画「45分間のリレーレッスンでワークアウト!」

お正月の伝統行事でもある箱根駅伝。選手たちがタスキリレーしながら奮闘する姿に感動した方々も多いのではないでしょうか。 そんなお正月行事にちなんで、WORKOUT COMMUNITYでは今月、ラグリーフィットネス認定インス続きを読む “成人の日特別企画「45分間のリレーレッスンでワークアウト!」”

クリスマス特別企画「基本に立ち返って効果的にワークアウト!第2弾!」

前回、勤労感謝の日特別企画として実施した基本に立ち返るイベントが大変好評だったため、第2弾を開催します! 基本に立ち返り、一つ一つのエクササイズの正しい形や角度、ポジションを確認して、より効果的にワークアウトをしていくた続きを読む “クリスマス特別企画「基本に立ち返って効果的にワークアウト!第2弾!」”

勤労感謝の日特別企画「基本に立ち返って効果的にワークアウト!」

長期化するコロナ禍、オンラインレッスンでよく話題になる「マンネリ化」「飽き」の問題。WORKOUT COMMUNITYのワークアウトも、例外ではありません。 今回の特別企画は、基本に立ち返り、一つ一つのエクササイズの正し続きを読む “勤労感謝の日特別企画「基本に立ち返って効果的にワークアウト!」”

文化の日特別企画・第2弾「みんなでしなやかな体を手に入れる30分間ストレッチ!」

有酸素効果と無酸素効果を同時に実現し、トーンド・ボディ(引き締まった)を手に入れることのできるラグリーフィットネス。今回は、そこにピラティスをベースとしたストレッチを加えて、見た目も美しくしなやかな柔軟性のある体を手に入続きを読む “文化の日特別企画・第2弾「みんなでしなやかな体を手に入れる30分間ストレッチ!」”

文化の日特別企画「みんなで『ラグリーハイ』を味わう45分間ワークアウト!」

有酸素性の高いワークアウトと脳の関係が明らかになった産業医・精神科医の穂積桜先生インタビュー。その中で、短時間で高強度の運動をすると脳からヒト成長ホルモンが放出され、時として心が浄化されたような境地に達し、どんな困難も克続きを読む “文化の日特別企画「みんなで『ラグリーハイ』を味わう45分間ワークアウト!」”

なぜラグリーフィットネスで「トーンド・ボディ」が作られるのか

ラグリーフィットネスは、Lagree Fitness, Inc. 社の創始者であるセバスチャン・ラグリー氏によって作られました。現在、全世界の300以上のスタジオがラグリーフィットネスを取り入れて、多くのファンを魅了して続きを読む “なぜラグリーフィットネスで「トーンド・ボディ」が作られるのか”

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