脱・下腹ぽっこり 自宅で手軽に取り組める対策3選

by Mika Hirasawa 「自分の体型でどこを改善したいか」という時に、女性からも男性からもよくお聞きするのが「下腹ぽっこり」のお悩み。今回は、そんな下腹ぽっこりが起こる原因を理解し、自宅で手軽に取り組める対策3続きを読む “脱・下腹ぽっこり 自宅で手軽に取り組める対策3選”

ワークアウトを楽しむための効果的な食事の仕方

皆さん、こんにちは!ラグリーフィットネスインストラクターのAsamiです。私がインストラクターをやっていてよく聞かれる、トップに5に入る質問の一つに、「食事制限はしていますか?」があります。

確かに、ワークアウトと食事が一緒に語られることは非常に多いなと感じます。ただ、実は私は、食事制限などは一切していません。ただ、その代わりに気を付けていることはいくつかあります。

ラグリーフィットネスで作ることのできる「トーンド・ボディ」とは

「トーンド・ボディ(Toned Body)」という言葉を聞いたことがありますか?もしくはどういうボディなのか想像はつきますでしょうか? 日本語ではなかなか馴染みのない言葉ですが、Toned(トーンド)とは、“引き締まった続きを読む “ラグリーフィットネスで作ることのできる「トーンド・ボディ」とは”

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