2020年8月下旬に、プラン契約者向けに実施したアンケート。今回、30名の方がアンケートに回答くださったのですが、「60%近くの方が週5-6回以上参加」「95%以上の方が効果を実感」という驚異的な結果になりました。ぜひご覧ください！
ワークアウト継続期間
まず、「ワークアウト継続期間」ですが、今回、立ち上げ初期の頃からご参加いただいている方が少し多い傾向にありましたが、それ以外は、この1ヶ月以内に参加し始めたばかりの方も含めてほぼ均等に回答がありました。
レッスンの参加頻度
続いて「レッスンの参加頻度」ですが、60%近くの方が週に5-6回以上参加していると回答しました。新しい生活様式の一部として、ワークアウトを習慣化している様子が伺えます。
はじめたきっかけ
「はじめたきっかけ」は人それぞれですが、3つの理由に大別してご紹介します。
理由1. すべて！
・すぐに体が変化し始めたこと、分かりやすい指導、受けやすい時間帯、全てが気に入っています！
・最初は鬼レッスン〜！って思うくらいキツかった、いや、今でもキツいですが。。それでも30分なら頑張れるのと、オンラインを通して、なかなか会えない友達も一緒にがんばってるんだなと思えることがモチベーションになりました。そして毎回達成感を味わえます。 また、皆さま感じていられることとは思いますが、
-ジムへの往復移動時間も荷物の準備もなし
-スッピンでもなんなら寝ぐせでもオッケー
-終わったらすぐにシャワーを浴びて着替えられる
-直前まで家事ができる
-子どもに多少邪魔されても騒がれてもオッケー
-家を空ける必要なし
-早朝からレッスンを受けられる
-無料でいつでもできると続かない
これらはまさに今の私のライフスタイルにはぴったりです。
理由2. 短時間で効率的にワークアウトができる
・30分で気軽に出来るのがいいなと思ったから
・自宅で大変手軽に参加できるので継続し易く、また、始めてから早い段階で心身の良い変化を実感出来たため。
・このキツさは絶対に効くはず！と最初のレッスンで感じたから。キツイのに、30分、自宅でオンライン、という手軽さから。筋トレは嫌いなのに、なぜか続けられることができているから。インストラクターの方がとても素敵だから。
・モニターの方がヒップアップされてる写真を見て、これはやりたい！と思ったことが最初のきっかけです。 年齢と共に衰えていく体と増えていく脂肪を本気でどうにかしたかったので、自分に合ったトレーニング方法を模索していました。WORKOUT COMMUNITYの内容を詳しく見ているうちに、これなら自分の生活環境でもマイペースにできるかもしれない！と思い、スタートすることができました！
理由3. 毎朝コンスタントに参加できる
・朝決まった時間にレッスンがあるため、生活リズムを作りやすくなったのと、やっていると気分転換になり気持ちよく１日を過ごせたからです。あとは、少しずつ引き締まってきたり、できることが増えてきたのがモチベーションになっています。
・朝が苦手だったので起きる目標を作りたかった、体の衰えを止める、改善したかった。
・毎朝コンスタントに参加できるワークアウトのレッスンを探していたところみつけたため
開始後の変化
では、実際開始してみてどんな変化があったのでしょうか？開始後に変化を感じているかどうかをお聞きしたところ、95％以上の方が「変化を感じている」と回答しています。
具体的なコメントも抜粋してご紹介します。
身体的変化
・ウエストがマイナス10cm❤️ お尻に筋肉がついて丸く重量感が出た! ボンキュボンに見た目が近づいて来た!
・体重2.5〜3kg減。 お腹周りの脂肪が落ちて引き締まってきました。うっすら腹筋線も見えるように。たるんで四角かったお尻が少し丸みを帯びてきました。お尻を触った時に、前までは指の間に肉がはみ出るような脂肪の多さだったのが、最近は、そのはみ肉が少し減ったのか、触り心地が変わってきて、お尻のラインがシュッとしてきました！ 痩せた？と聞かれることも多くなりました！ プランク等で下腹に力を入れる意識がつくようになったので、反り腰にならないようにする意識づけもついてきました。
・体重は1キロ減だけなのに、全体的に身体が締まり、キツくて数年来放置していたパンツ、ジャケット等が楽に着れる様になった。
生理的変化
・体幹で腹筋の奥底を鍛えてるからか、腸の動きがよくなってきて、毎日快調です！
・代謝があがって、たくさん汗をかけるようになった
・お通じのリズムが整った、生理前の不調を感じなくなった、夕方になると感じていた下半身の怠さ、脚の浮腫が無くなった
精神的変化
・毎朝継続していれば、脳や体がリフレッシュされて1日の質が変わると思います。 数回でもそれを感じました。
・毎日のワークアウトが、その都度心身のリフレッシュになり、ひとつの思考に捉われる事が無くなった様に感じている。
・たった30分だけど、内容は結構キツイので、それに耐えれた・頑張れたという達成感でその日1日がとても前向きに明るく過ごせます。やってる最中はものすごくキツイしやめたい気分になるのに、その達成感で、また次の日が楽しみになります笑
その他の変化
・ゴルフ⛳️ スコア-5打、飛距離＋10ヤード、フェアウェイキープ率向上
・仕事でダンスをしているのですが、ターンの際の軸がすごく安定するようになりました。身体のコントロールが、前より確実にしやすくなったと感じます。
・始めたばかりのボイストレーニングの先生に、声の変化のスピードが速い。と言われました。筋力アップをしている成果かもね。なんて話をしていました。
・すきま時間をちょっとでも作ろうと、時間の使いかたが効率的になった。
ご意見・応援メッセージ
最後に、たくさんの応援メッセージもいただきました。ありがとうございます！
・このような状況の中で新たにオンラインでのワークアウトを作ってくださり本当にありがとうございます。出ているみなさんも先生方もフレンドリーなので、親近感がわきモチベーションがあがります。毎日楽しみです。これからも宜しくお願い致します。
・なかなか運動しようにも出来なかった私をこんなにも動かせてくださり、習慣づけてくださり、感謝しかありません。コロナが始まる前より運動できています！ これからも少しずつですが身体が変化していくのを感じられるように、そして自分に自信をつけるためにも続けていきたいと思います。
・いつもお世話になってます。WORKOUT COMMUNITYのおかげで毎日ハリのある生活が送れています。確実に体の変化がでていて鏡を見るのが楽しみになりました！これからも自分のペースで、楽しくトレーニングしていこうと思います！インストラクターの皆さん、これからもよろしくお願いいたします！
また、スタジオ運営についてご心配いただく声も・・・。ありがとうございます。
・いつもありがとうございます。 レッスンのプログラムを見てると、インストラクターの方々の負担が大きくないか心配になってしまいますが、地道にコツコツ継続していきたいので、これからもよろしくお願いします！
・お休みが月1回の設定なので、asami先生のご負担が大きいのではと気になっています。。
・なくなって欲しくないので、ずっとあり続けて欲しいです
WORKOUT COMMUNITYでは、今後も継続してみなさまに価値提供できるように、ビデオ配信レッスンを取り入れたり、インストラクターの数を増やしたりしながら、サービスを拡充していきたいと考えています。
今後ともどうぞよろしくお願い致します！
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