また、少人数グループレッスンとなっているため、正しい体の使い方ができるよう丁寧に指導していきます。

ラグリーフィットネスでは、心肺持久力・筋力・体幹・バランスなどを一つの動作で効率よく鍛えることができます。

レッスン中に起こる「ラグリーシェイク（筋肉の震え）」は、脂肪燃焼が進んでいるサインです。

ピラティスはリハビリ由来ですが、ラグリーフィットネスはこうした筋肉への刺激を通じて、ピラティスにはない有酸素効果を発揮できるのが大きな違いです。

姿勢の改善は、体験レッスンの1回だけでも実感していただけることが多いです。

また、週1回のペースでも、1〜2ヶ月続けていただくだけで「ウエストがすっきりした」など、体形の変化を感じていただけるようになります。

続ければ続けるほど、正しい体の使い方が、日常生活の一部になっていくので、見た目の印象が変わるだけでなく、心も体も健康になっていきます。

簡易な着替え場所がありますので、運動できる服装（ストレッチの効いたボトムスだと動きやすい）と靴下（できれば滑り止めのついた5本指ソックス）をお持ちください。

更衣室については、2名分お着替え可能なスペースがございます。

なお、ロサンゼルスではスタジオで着替える方が少なく、当スタジオのクライアントさんも、そのまま運動できる格好でいらしていただく方が多くいらっしゃいます。

はい、ラグリーフィットネスは「高強度・低負荷」で、高齢の方でも無理なく安全に行えるフィットネスです。

発祥の地である米国では最高年齢が93歳で、70代の方もレギュラー会員として沢山通っていらっしゃいます。

レッスンはご自身のペースで休み休みやっていただいて全く問題ありませんし、そのうちみなさん徐々に慣れていきますので、どうぞご安心ください。

ラグリーフィットネスのレッスン時間は、たったの40分。

前後の移動や着替えを含めても1時間以内で完結できるので、お仕事帰りなどの隙間時間で通うことができ、忙しい方でも習慣化しやすいと好評です。

オンラインプランとの併用も可能なので、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

もちろん可能です！

特にラグリーフィットネスはかなりキツいワークアウトになりますので、男性にこそ受けていただきたいです。

男性の場合、ご自身で筋トレをしている方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、負荷の強い動きの方が効き目のある筋トレと異なり、スピードや力の要らないラグリーフィットネスやピラティスは、身体の内部に効く感じがあり、驚かれるケースが多いようです。

多くの方が「一度体験してみて、違いを感じた」とおっしゃいます。

効かせたい筋肉にピンポイントで効く感覚や、レッスンの濃さ、終わったあとの爽快感など、他のフィットネスジムとはまったく違う体験ができます。


さらに、少人数制でしっかり見てもらえる安心感や、通うことで自然とつながるコミュニティ感も、多くの方にご好評いただいています。

お住まいの近くにスタジオをオープンできず、申し訳ありません。

なかなかスタジオにいらっしゃれない方のために、オンラインの併用プランをご用意しています。

オンラインは1回15分〜30分、ご都合のよい時にご自身のペースで取り組んでいただけますので、よろしければご活用ください！