腰痛予防に向けたピラティスエクササイズ&ストレッチ3選

by Nami Okamura 現代人の約8割が人生に一度は経験すると言われている腰痛。リモートワークなどの多様な働き方により、昨今、腰痛に困っている方は増え続けています。このコラムでは、どんな原因で腰痛が起こるのか?ど続きを読む “腰痛予防に向けたピラティスエクササイズ&ストレッチ3選”

肩こり解消!ピラティス&ストレッチ3選

by Kana Tomita 肩こりの原因は様々ですが、原因の一つとして、デスクワークや作業時に同じ姿勢をし続けて首から肩にかけての緊張状態が続き、血行不良になっていることが挙げられます。慢性的に血行不良が続くと、四十肩続きを読む “肩こり解消!ピラティス&ストレッチ3選”

下腹ぽっこりを解消するピラティスエクササイズ3選

by Kana Tomita 腹筋しているのにぽっこりお腹が解消されない・・・。そんな悩みをよくお聞きします。そんな方は、アプローチすべきところが違っている可能性があるかもしれません。 腹筋にも種類がある 腹筋というと、続きを読む “下腹ぽっこりを解消するピラティスエクササイズ3選”

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